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락토페린, 장용성락토페린 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아 보자 목차 락토페린 (lactoferrin)은 LACTO(우유)와 Ferrin(철분)의 합성어로 우유속에 존재하는 철과 결합한 당 단백질로 초유에 많이 들어 있는 성분입니다. 락토페린은 우유, 침, 눈물, 점액 분비물 등 다양한 체액에서 발견되고, 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 요즘 특히 다이어트하시는 분들이 락토페린에 관심이 많으시다고 하는데요. 이번 글에서는 락토페린의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 락토페린의 주요 기능 및 특성 (0)체지방 감소에 도움을 줌: 지방의 소화·흡수와 합성을 억제하거나 분해를 촉진해 체중 감량에 도움을 줍니다. (1) 철분 결합: 락토페린의 주요 기능 중 하나는 철 이온에 결합하는 능력입니다. 락토페린은 철분 수송체 역할을 하여.. 2023. 10. 2.
나는 아픈데 이상이 없다고?? 건강염려증에 대해 알아보자. 목차 건강염려증 또는 건강 불안은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 널리 퍼진 문제입니다. 여러분들도 한 번쯤은 몸에 이상이 생긴 것 같아 걱정이 앞서 병원에 갔는데 아무 이상이 없다는 진단을 받은 경험이 있으실 것으로 생각됩니다. 이번 글에서는 건강염려증이 어떤 병이고 도움이 될 만한 것들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강염려증이란 무엇인가? 건강염려증은 건강에 대한 과도한 걱정과 두려움이 특징인 질환을 말합니다. 건강염려증이 있는 사람은 일상적인 신체 감각을 심각한 질병의 징후로 해석하여 만성적인 고통과 건강에 대한 집착으로 이어지는 경우가 많습니다. 일부 사람들은 자신의 건강에 대해 지나치게 걱정합니다. 건강 염려증이 있는 사람들은 신체적으로는 건강하지만 미래의 건강.. 2023. 10. 1.
명절 소화 불량, 원인 대처 방법, 증상별 소화제 선택 방법 민족의 대명절 추석입니다. 이번 연휴는 꽤나 길어서 가족들과 즐거운 시간 보내실 분들 많으실 것으로 예상되는데요. 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기가 너무 어려운 기간이기도 합니다. 그래서 이번글에서는 명절 때 제일 잘 일어나는 질환인 소화불량에 대해 소개하고자 합니다. 1. 소화불량이 발생하는 이유 (1) 과식: 명절에 소화불량을 일으키는 주요 원인 중 하나는 과식입니다. 명절 음식은 다양한 음식으로 구성되는 경우가 많기 때문에 평상시보다 많은 양을 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 과도한 음식 섭취는 소화기관에 무리를 줄 수 있습니다. (2) 고지방 및 매운 음식: 한국의 전통 명절 음식은 기름진 음식이 많아 위에 부담을 줄 수 있습니다. 송편, 갈비, 식혜, 각종 튀김, 전 같은 음식은 맛은 좋지만 특.. 2023. 9. 28.
다가오는 추석 연휴, 명절 병원 진료, 응급실 찾는 방법 목차 이번 추석 연휴는 이달 28일부터 다음 달 3일까지 길게 이어지는데요. 병원들이 많이 쉬기 때문에 명절 때 아프면 곤란한 상황이 생길 수 있습니다. 그래서 이번글에서는 명절 연휴에 문을 여는 병원 찾는 방법을 소개해드리고자 합니다. 보건복지부 안내에 따르면 연휴 기간에도 응급실 운영기관 510여 곳이 평소와 동일하게 24시간 진료를 한다고 하는데요. 민간의료기관은 추석 연휴 기간 평균 4,087개소를 운영하며, 추석 당일인 29일에는 841개소만 문을 연다고 합니다. 29일에는 보건소 등 공공보건의료기관 225개소도 진료 서비스를 제공하는데, 문을 여는 약국은 1,980곳입니다. 추석 연휴 기간 동안 문을 여는 병-의원과 약국 정보는 다양한 경로를 통해 확인할 수 있습니다. 응급의료포털(www.e-.. 2023. 9. 26.
생강의 규칙적인 섭취가 신체의 OO을 감소시킨다. 목차 향긋하고 맛있는 뿌리인 생강은 요리와 약용으로 널리 알려져 있으며, 건강 및 웰빙 분야에서 수세기 동안 연구되어 왔습니다. 생강은 대중적인 향신료일 뿐만 아니라, 특히 자가 면역 질환의 경우 염증을 줄일 수 있는 잠재력을 인정받고 있습니다. 이 글에서는 생강을 규칙적으로 섭취하는 것이 자가면역질환과 관련된 염증을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자가 면역 질환이란?? 자가 면역 질환은 면역 체계가 신체의 세포와 조직을 잘못 공격하여 지속적인 부종과 손상을 일으키는 질환입니다. 류머티즘 관절염, 루푸스, 다발성 경화증과 같은 질환이 이 범주에 포함되며, 전 세계 수백만 명의 사람들에게 통증, 불편함, 삶의 질 저하를 유발합니다. 염증은 박테리아나 바이러스와 같은 유해한 침.. 2023. 9. 25.
커큐민 효능과 부작용 권장 섭취량 알아보자 목차 커큐민은 향신료 강황에서 발견되는 천연 화합물입니다. 최근 커큐민은 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 큰 주목을 받고 있습니다. 이 노란색 색소는 항염증 및 항산화 특성으로 인해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 우리 일상생활에서는 카레에서 자주 접할 수 있는 커큐민 이번글에서는 커큐민의 효능과 부작용, 권장섭취량에 대해 알아보겠습니다. 1. 커큐민의 다양한 효능 (1)항산화제의 장점 커큐민은 신체의 위험한 자유 라디칼에 대항할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 이는 산화적 손상으로부터 세포를 보호하고 암을 비롯한 특정 질병의 발생 가능성을 낮출 수 있습니다. (2) 통증 완화 일부 연구에 따르면 커큐민은 통증을 완화하는 특성이 있어 특히 골관절염과 같은 질환에서 통증을 완화하는 천연 대체.. 2023. 9. 25.
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