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환절기만 되면 찾아오는 비염의 종류, 원인, 도움이 되는 생활 습관 목차 환절기만 되면 찾아오는 지긋지긋한 비염, 요즘처럼 일교차가 커지면 어김없이 찾아오는 증상이지요? 저도 비염 때문에 아침마다 너무 힘드네요. ㅠㅠ 이번 글에서는 비염의 종류와 원인 치료 방법과 도움이 되는 생활습관등에 대해 소개하고자 합니다. 1. 비염의 종류와 원인 비염은 코 점막의 염증입니다. 비염은 원인과 특징에 따라 여러 유형으로 분류할 수 있습니다 (1) 알레르기성 비염 원인: 알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬 또는 특정 음식과 같은 알레르겐에 의해 유발됩니다. 증상: 증상으로는 재채기, 콧물 또는 코막힘, 눈이 가렵거나 눈물이 나고 목이 간지러운 증상이 있습니다. -치료- 가능한 한 알레르기 유발 물질을 피합니다.처방전 없이 구입할 수 있는 항히스타민제나 비강 코르.. 2023. 9. 24.
가바(GABA)의 효능과 부작용과 하루권장량 목차 가바는 중추 신경계에서 흥분성 신경 전달과 억제성 신경 전달의 균형에 중추적인 역할을 합니다. 이 복잡한 균형 작용은 우리의 신체적, 정신적 안녕에 광범위한 영향을 미칩니다. 이런 가바의 효능과 부작용 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 가바의 주요 역할은 뇌의 활동을 조절하여 과도한 자극을 방지하고 평온함을 유지하는 것입니다. 가바는 신경 세포가 발화할 가능성을 줄임으로써 과도한 뇌 활동을 억제합니다. 이러한 억제는 뇌의 흥분과 억제 사이의 균형을 유지하여 불안, 발작, 과도한 자극과 같은 상태를 예방하는 데 매우 중요합니다. 가바(GABA)가 정신 건강에 미치는 영향 가바가 중요한 역할을 하는 가장 중요한 분야 중 하나는 정신 건강입니다. 가바는 종종 이완 및 스트레스 감소와 관련이 있습니.. 2023. 9. 22.
지방간의 종류, 원인,진단,증상,관리 방법 한번에 알아보자 최근에 병원에서 검사를 받았는데 지방간이라는 진단을 받았습니다. 술도 많이 안 마시는데 지방간이라니 좀 의아했는데요. 알코올성지방간도 위험한 질병인데 비알코올성지방간도 참 답답한 병이라더구요. 생활습관과 비만, 체질적인 문제 등이 복합적으로 관련된 질병인데 치료하는 게 쉽지는 않아 보입니다. 그래서 이번글에서는 지방간의 종류와 원인은 무엇이고 어떻게 관리해야 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 비알코올성 지방간 질환은 흔히 NAFLD로 줄여서 부르는데, 과도한 음주로 인한 것이 아니라 간세포에 지방이 축적되는 것을 특징으로 하는 흔한 간 질환입니다. NAFLD는 단순 지방간(지방증)부터 간 염증과 흉터를 유발할 수 있는 비알코올성 지방간염(NASH)으로 알려진 더.. 2023. 9. 22.
건강보험환급금 조회 방법 <숨겨진 돈 찾기 1부> 숨겨진 돈 찾기 1부 이번글에서는 건강보험환급금 조회 하는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 저는 병원 진료가 많지 않아서 조회를 해봐도 받을 수 있는 금액이 확인되지 않았지만 병원에 자주 다니셨던 분들이라면 꼭 한번 조회해 보시는 것을 추천드립니다. 본인부담금 환급금이란? (본인부담금 초과 환급금) 대한민국에서 건강보험심사평가원(HIRA 또는 심평원)이 의료기관(병원, 약국 등)에서 청구한 진료비를 심사하는 제도입니다. 진료비가 법정 기준을 초과하거나 본인부담금 추가 청구에 오류가 있다고 판단되는 경우, HIRA는 요양기관에 지급하는 총진료비에서 초과 금액을 공제하고 수급자에게 환급해 드립니다. 이 제도는 환자가 법적으로 정해진 의료비 본인 부담금보다 더 많은 비용을 지불하지 않도록 하고, 의료기관이 .. 2023. 9. 20.
적정 수면 시간과 수면 부족이 우리 신체에 미치는 영향 수면은 인간 생활의 기본적이고 필수적인 요소인데요. 수면 시간 동안에 우리 몸은 휴식을 취하고 재충전하며 스스로를 회복하는 시간을 갖습니다. 그러나 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는 업무, 오락 또는 기타 약속을 위해 수면이 희생되는 경우가 많습니다. 만성적인 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번글에서는 적정수면 시간과 함께 수면 부족이 인체에 미치는 여러 가지 영향을 살펴보고자 합니다. 1. 수면 시간 스펙트럼 수면의 필요성은 전 생애에 걸쳐 사람마다 다릅니다. 나이, 유전, 라이프스타일, 전반적인 건강 상태는 모두 개인의 수면 필요량에 영향을 미칩니다. 권장 수면 시간은 스펙트럼에 따라 달라지며, 나이가 들면서 그 범위가 변화합니다. (1) 영아(0~3개월.. 2023. 9. 20.
기억력에 도움이 되는 식품 어떤 것들이 있는지 알아보자. 기억력은 우리 일상생활에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 일상적인 삶에서 일어나는 다양한 활동에서 기억력은 우리의 생활을 조절하고 지원합니다. 그러나 나이가 들거나 스트레스가 증가하면 기억력이 저하될 수 있습니다. 그나마 다행스러운 것은 우리의 식습관이 기억력을 향상하고 보호하는 데 큰 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 기억력 향상을 위한 음식에 중점을 두고 그중 몇 가지 뛰어난 식품을 살펴보도록 하겠습니다. 기억력에 도움을 주는 음식은 어떤 것들이 있나? (1) 플라보노이드가 많이 함유된 식품 블랙베리, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류와 감귤류와 녹차에는 노화와 관련된 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 플라보노이드가 함유되어 있다고 합니다. 베리는 영양가가 높을 뿐만 아니.. 2023. 9. 19.
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