환절기만 되면 찾아오는 비염의 종류, 원인, 도움이 되는 생활 습관

목차

 

환절기만 되면 찾아오는 지긋지긋한 비염, 요즘처럼 일교차가 커지면 어김없이 찾아오는 증상이지요? 저도 비염 때문에 아침마다 너무 힘드네요. ㅠㅠ 이번 글에서는 비염의 종류와 원인 치료 방법과 도움이 되는 생활습관등에 대해 소개하고자 합니다.

 

1. 비염의 종류와 원인

 

비염은 코 점막의 염증입니다. 비염은 원인과 특징에 따라 여러 유형으로 분류할 수 있습니다

 

(1) 알레르기성 비염

 

원인: 알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬 또는 특정 음식과 같은 알레르겐에 의해 유발됩니다.

증상: 증상으로는 재채기, 콧물 또는 코막힘, 눈이 가렵거나 눈물이 나고 목이 간지러운 증상이 있습니다.

 

-치료-

 

가능한 한 알레르기 유발 물질을 피합니다.처방전 없이 구입할 수 있는 항히스타민제나 비강 코르티코스테로이드 스프레이로 증상을 완화할 수 있으며, 다음과 같은 치료법을 사용할 수도 있습니다. 알레르겐 면역 요법(알레르기 주사)은 심한 경우 옵션이 될 수 있습니다.

 

(2) 비알레르기성 비염

 

비알레르기성 비염은 알레르겐과 관련이 없는 요인으로 인해 발생합니다.비알레르기성 비염은 연기, 공해, 강한 냄새, 온도 및 습도 변화와 같은 자극 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 코 막힘, 재채기, 후비루, 콧물 등의 증상이 나타납니다.

 

-치료-

 

자극 물질을 파악하고 피합니다.비강 코르티코스테로이드 스프레이나 항히스타민제가 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

(3) 감기(감염성 비염)

 

 라이노 바이러스와 같은 바이러스가 주범입니다. 증상으로는 콧물 또는 코막힘, 재채기, 인후통, 기침, 피로 등이 있습니다.

 

-치료-

 

약물 사용과 함께 휴식, 수분 보충, 처방전 없이 구입할 수 있는 치료제로 증상을 완화할 수 있습니다.

경우에 따라 항바이러스제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

(4) 혈관운동성 비염

 

 원인은 불분명합니다.혈관 운동성 비염은 스트레스, 호르몬 변화 또는 매운 음식과 같은 여러 요인으로 인해 코 혈관으로 가는 혈류의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질환의 증상으로는 코 막힘, 콧물, 후비루 등이 있습니다.

 

-치료-

 

비강 코르티코스테로이드 스프레이, 항콜린성 비강 스프레이 또는 식염수 비강 세척이 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

2. 비염에 도움이 되는 생활 습관

 

비염의 유형과 중증도에 따라 항히스타민제, 충혈 완화제, 비강 코르티코스테로이드 스프레이, 항콜린성 비강 스프레이 등의 약물을 처방할 수 있습니다.

 

의사의 권고를 따르고 지시에 따라 이러한 약물을 사용하는 것이 중요합니다. 알레르기 비염이 있는 경우 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 파악하고 최소화하면 증상을 크게 줄일 수 있습니다. 여기에는 공기 청정기, 알레르기 유발 물질이 없는 침구 사용, 꽃가루가 많이 날리는 계절에는 창문을 닫아두는 것이 포함될 수 있습니다.

 

(1) 비강 세척: 네티팟이나 식염수 비강 스프레이를 사용한 식염수 비강 세척은 점액을 제거하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비알레르기성 비염과 혈관 운동성 비염에 특히 유용합니다.

 

(2) 수분을 충분히 섭취하세요: 수분을 충분히 섭취하면 점액이 묽어지고 자극받은 비강을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

(3) 가습: 침실에 가습기를 사용하면 공기에 수분을 공급하여 특히 건조한 겨울철에 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

(4) 증기 흡입: 뜨거운 물 한 그릇에서 증기를 흡입하면 일시적으로 코 막힘을 완화하고 비강을 진정시킬 수 있습니다.

또한 알레르기 유발 물질에 대한 노출을 줄이기 위해 흡연과 자극제를 피하는 것이 좋습니다. 비염 증상을 악화시킬 수 있는 담배 연기 및 기타 자극 물질에 대한 노출을 최소화하세요.

 

(5) 스트레스 관리: 심호흡, 요가, 명상 등의 방법을 통해 스트레스를 줄이면 혈관운동성 비염에 도움이 될 수 있습니다.

의료 전문가와 상담하여 자신의 비염 유형에 대한 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 이를 통해 증상을 효율적으로 관리하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.

 

(6) 알레르기 비염을 줄이고 예방하려면 외출할 때 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 이 조치는 차갑고 건조한 공기가 콧속으로 직접 들어오는 것을 차단하여 비염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 실내에 있을 때는 자주 환기를 시키고 차가운 음료나 얼음은 비염을 악화시킬 수 있으므로 멀리하세요.