락토페린, 장용성락토페린 효능과 부작용, 하루 섭취량 알아 보자

 

목차

 

 락토페린 (lactoferrin)은 LACTO(우유)와 Ferrin(철분)의 합성어로 우유속에 존재하는 철과 결합한 당 단백질로 초유에 많이 들어 있는 성분입니다. 락토페린은 우유, 침, 눈물, 점액 분비물 등 다양한 체액에서 발견되고, 다양한 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 요즘 특히 다이어트하시는 분들이 락토페린에 관심이 많으시다고 하는데요. 이번 글에서는 락토페린의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 락토페린의 주요 기능 및 특성

 

(0)체지방 감소에 도움을 줌: 지방의 소화·흡수와 합성을 억제하거나 분해를 촉진해 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

(1) 철분 결합: 락토페린의 주요 기능 중 하나는 철 이온에 결합하는 능력입니다. 락토페린은 철분 수송체 역할을 하여 장에서 철분 흡수를 조절하고 체내 철분 과부하를 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

(2) 항균 활동: 강력한 항균 특성을 나타내며 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 병원균의 생존에 필수적인 철분을 격리하여 성장을 억제할 수 있습니다. 이러한 작용은 미생물이 증식하는 데 필요한 철분을 제거합니다.

 

(3) 면역 체계 지원: 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 락토페린은 감염에 대한 면역 체계의 방어에 중요한 구성 요소인 호중구 및 대식세포와 같은 백혈구의 활동을 향상할 수 있습니다.

(4) 항염증 효과: 항염 작용이 있어 다양한 조직과 기관의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 만성 염증과 관련된 질환에 도움이 될 수 있습니다.

 

(5) 장 건강: 장 건강을 지원할 수 있는 잠재력에 대해 연구되었습니다. 락토페린은 소화 건강에 중요한 유익한 장내 세균과 유해한 장내 세균의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

(6) 항산화 활동: 항산화제로 작용하여 신체의 유해한 활성산소를 중화시키는 데 도움을 줍니다. 이는 산화 스트레스로부터 세포와 조직을 보호할 수 있습니다.

 

(7) 상처 치유: 상처 치유를 촉진하는 역할에 대해 연구되어 왔습니다. 락토페린은 조직 재생과 회복을 향상할 수 있습니다.

 

 

2. 락토페린의 공급원

 

(1) 모유: 모유의 주요 단백질 중 하나로, 유아에게 필수 영양과 면역 지원을 제공합니다.

 

(2) 우유: 락토페린은 모유보다 농도가 낮지만 우유에도 함유되어 있습니다.

 

(3) 영양제 : 락토페린 보충제는 캡슐과 분말 등 다양한 형태로 출시되어 있어 락토페린의 잠재적인 건강상의 이점을 활용하고자 하는 사람들이 쉽게 이용할 수 있습니다.

 

 

3. 장용성 락토페린이란?

 

장용성 코팅 락토페린은 일반적으로 셀룰로오스 아세테이트 프탈레이트 또는 메타크릴산 공중합체와 같은 폴리머로 만든 장용성 층으로 코팅된 특수한 형태의 락토페린 영양제입니다. 이 코팅은 락토페린이 위산과 소화 효소로부터 보호되어 위를 그대로 통과하여 소장에서 흡수될 수 있도록 설계되었습니다. 

 

향상된 생체이용률: 장용 코팅은 락토페린의 생체이용률을 개선하는 데 사용됩니다. 위의 산성 환경으로부터 락토페린을 보호함으로써 더 많은 활성 성분이 소장에 도달하여 혈류로의 흡수가 이루어질 수 있습니다.

 

위장 내성: 락토페린은 위산에 민감하며, 위장의 낮은 pH에 노출되면 그 효과가 저하될 수 있습니다. 장용 코팅은 이러한 분해를 방지하여 락토페린이 장에 도달할 때까지 안정적으로 유지되도록 도와줍니다.

 

부작용 감소: 일부 사람들은 일반 락토페린 영양제를 섭취할 때 복부 불편감이나 설사와 같은 가벼운 위장 부작용을 경험할 수 있습니다. 장용 코팅 락토페린은 위장이 민감한 사람이 더 잘 견딜 수 있습니다.

 

표적 전달: 장용 코팅은 락토페린을 장에 더 효과적으로 전달하여 그 효과를 발휘할 수 있도록 합니다. 이는 락토페린이 장 건강을 지원하기 위해 사용될 때 특히 중요할 수 있습니다.

 

 

3. 하루 권장 섭취량과 부작용

 

1일 권장 섭취량은 150~300mg

 

락토페린 부작용

 

위장 장애: 락토페린 보충제를 섭취할 때 경미한 위장 부작용을 경험할 수 있습니다. 복부 팽만, 가스, 설사, 위경련 등이 나타날 수 있습니다. 복용량을 조절하거나 음식과 함께 보충제를 섭취하면 이러한 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

알레르기 반응: 드물지만 락토페린에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 가려움증, 발진, 부기, 어지러움, 호흡 곤란 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 사용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

 

약물과의 상호작용: 락토페린은 특정 약물이나 요법과 상호작용할 수 있습니다. 철분 보충제나 철분 관련 질환 치료제를 복용 중인 경우, 락토페린이 체내 철분 흡수 및 이용에 영향을 미칠 수 있으므로 락토페린을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.

 

락토페린에 대한 개인별 반응은 다를 수 있으며 어떤 사람에게 가장 효과가 있다고 해도 또 어떤 사람에게는 적합하지 않을 수 있다는 점을 염두에 두시길 바라겠습니다.