나는 아픈데 이상이 없다고?? 건강염려증에 대해 알아보자.

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건강염려증 또는 건강 불안은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 널리 퍼진 문제입니다. 여러분들도 한 번쯤은 몸에 이상이 생긴 것 같아 걱정이 앞서 병원에 갔는데 아무 이상이 없다는 진단을 받은 경험이 있으실 것으로 생각됩니다. 이번 글에서는 건강염려증이 어떤 병이고 도움이 될 만한 것들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 건강염려증이란 무엇인가?

 

건강염려증은 건강에 대한 과도한 걱정과 두려움이 특징인 질환을 말합니다. 건강염려증이 있는 사람은 일상적인 신체 감각을 심각한 질병의 징후로 해석하여 만성적인 고통과 건강에 대한 집착으로 이어지는 경우가 많습니다.

 

일부 사람들은 자신의 건강에 대해 지나치게 걱정합니다. 건강 염려증이 있는 사람들은 신체적으로는 건강하지만 미래의 건강에 대한 불안과 과도한 두려움을 가지고 있으며 어떤 사람은 일상적인 업무를 수행하는 데 어려움을 겪을 정도로 괴로워하고 불안해할 수 있습니다.

 

건강염려증의 주요 증상

 

(1) 심각한 질병에 대한 지속적인 두려움을 나타내고 걱정이 많습니다.

 

(2) 병원을 자주 방문하여 검사나 검진을 자주 받습니다.

 

(3) 증상과 질병에 대한 과도한 온라인 검색하고 어떤 질환이라고 합리화 시킴

 

2. 건강염려증의 주요 원인

 

(1) 불안 장애

 

(2) 높은 스트레스 수준

 

(3) 각종 미디어의 영향과 선정적인 건강 이야기

 

(4) 우울증이나 불안증

 

 

3. 건강염려증이 일상생활에 미치는 영향

 

(1) 심박수 및 두근거림 증가, 위장 장애, 근육 긴장 및 두통, 수면 장애.

 

(2) 친구 및 가족과 건강 문제를 논의하는 데 어려움이 있음.

 

(3) 의료 서비스 제공자에 대한 의존도 증가.

 

(4) 질병 전염에 대한 두려움으로 인한 사회적 고립.

 

4. 건강염려증 관리

 

(1) 인지행동치료

 

흔히 CBT로 줄여서 부르는데, 개인이 다양한 정신 건강 문제를 관리하고 극복할 수 있도록 돕는 심리치료의 한 형태로 널리 시행되고 있습니다. 이 치료적 접근 방식은 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 연결되어 있고 서로에게 영향을 미칠 수 있다는 믿음에 기반을 두고 있습니다.

 

(2) 약물 치료 (적절한 평가를 위해 정신과 의사와 상담)

 

항불안제, 항우울제를 처방받아 복용하면 도움을 받을 수 있습니다.