환절기 감기 꿀을 차로 먹으면 더 빨리 낫는다

 

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날이 갑자기 추워지고 일교차도 심해서 요즘 감기 걸리신 분들 많습니다. 독감도 유행이고 미세먼지 등에 우리 호흡기 건강에 비상등이 켜지는 계절이기도 합니다. 이번글에서는 이런 감기나 호흡기 질환 환자분들에게 도움이 될만한 정보를 나눠보고자 합니다. 

 

어릴 적 꿀물 타서 먹어본 기억이 있으신지요? 꿀을 뜨거운 물에 타서 마시면 호흡기 질환 개선에 도움을 준다고 합니다.

 꿀이 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아볼까요??

 

 

꿀의 일일 권장 섭취량은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 대부분의 성인의 경우 하루에 1~2큰술 정도가 적당합니다.

 

 

 

1. 면역력 증가와 황산화 효과

 

꿀은 전통적으로 상처와 감염을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 항산화제가 풍부한 꿀은 신체의 유해한 활성산소를 중화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 황산화제는 다양한 만성 질환 및 노화와 관련된 산화 스트레스와 싸우는 데 필수적인 성분인데요. 이런 성분이 다량 함유된  꿀을 규칙적으로 섭취하면 강력한 항산화 효과를 제공하여 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 꿀의 항균 및 항진균 특성으로 인해 꿀은 천연 면역 체계 강화제입니다. 

 

 

2. 인후통과 기침 진정 효과

 

꿀에 함유되어 있는 플라보노이드, 프로폴리스가 인후통을 진정시키고 기침을 억제하는 데 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 꿀이 목을 보호하는 역할을 하며, 단맛은 기침으로 인한 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀을 따뜻한 물이나 허브차에 섞어 마시는 것은 호흡기 불편함을 개선하는 일반적인 치료법입니다.

 

 

 

3. 소화기 건강에 도움을 줌

 

꿀은 장내 유익균의 성장을 촉진하는 프리바이오틱스 성분을 함유하고 있습니다. 이는 소화를 개선하고 전반적인 위장 건강에 기여할 수 있는데요. 소화 문제를 겪고 있는 분이라면 식단에 꿀을 추가하면 자연스럽고 맛있는 해결책을 찾을 수 있습니다.

 

 

4. 수면에 도움을 줌

 

잠자리에 들기 전에 꿀을 섭취하면 숙면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 꿀에 함유된 천연 당분이 인슐린 수치를 약간 높여 수면을 유도하는 아미노산인 트립토판이 뇌에 더 쉽게 들어갈 수 있도록 도와주기 때문입니다.

 

 

 

5. 상처 치유 효과

 

역사적으로 꿀은 상처와 화상을 치료하기 위해 국소적으로 사용되어 왔습니다. 꿀의 항균 성분은 감염을 예방하고 천연 성분이 손상된 피부에 보호막을 형성하는 데 도움이 됩니다. 

꿀의 효능은 스킨케어에도 적용됩니다. 꿀은 항균 및 보습 효과가 있어 다양한 스킨케어 제품에서 인기 있는 성분입니다. 꿀을 피부에 바르면 자극을 진정시키고 여드름을 줄이며 건강한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다.

 

6. 심혈관 건강에 도움을 줌

 

연구에 따르면 꿀은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 꿀을 규칙적으로 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 낮아지고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 높아지는 것으로 나타났습니다. 꿀에 함유된 항산화제는 심장 질환의 위험을 줄이는 데도 기여할 수 있습니다.

 

 

 

7. 항염증, 항균 효과

 

일부 연구에 따르면 꿀은 항염 효과가 있을 수 있다고 합니다. 만성 염증은 다양한 호흡기 질환과 관련이 있으며, 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 꿀에는 천연 항균 성분이 함유되어 있어 특정 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염은 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로 꿀은 호흡기 건강과 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

8. 꿀 섭취시 주의사항

 

꿀은 일반적으로 성인에게는 안전한 것으로 간주되지만, 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 유아에게는 먹여서는 안 된다는 점에 유의하세요. 또한 꿀벌 꽃가루 알레르기가 있거나 당뇨병이 있는 사람은 꿀을 조심스럽게 사용해야 합니다.