반응형 zone2training1 존2 트레이닝 꾸준함으로 건강 챙깁시다. 현대인들에게 운동은 정말 중요한 활동이라 생각합니다. 꼭 해야 하는 운동이라면 좀 더 효율적인 운동법이 시간대비 효율이 좋다고 말할 수 있겠는데요. 이번에 소개할 존2 트레이닝은 좋은 효율을 챙길 수 있는 적절한 운동이라고 할 수 있겠습니다. 존2 트레이닝 운동이란? 과학시간에 한 번쯤은 들어보셨을 내용이라 생각합니다. 우리 몸의 모든 세포는 아데노신 3인산 또는 ATP에 의해 연료를 공급받고 우리의 신체 모든 신체 활동은 ATP를 소모합니다. ATP는 3가지 방법으로 생성이 되는데 하루 종일 사용하는 대부분의 ATP는 지방산을 활용하는 산소 의존적 대사(산화)를 통해 생성됩니다. 숨을 쉴 때 산화는 지방산을 ATP로 전환합니다. 산화는 세포의 미토콘드리아 내에서 일어나며 많은 양의 ATP를 생성합니다... 2023. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
