반응형 고구마1 고구마의 효능과 궁합이 잘 맞는 음식 목차 고구마는 겨울철 국민간식이라고 불릴 만큼 사랑받는 작물인데요. 이 고구마는 식사에 즐거움을 더할 뿐만 아니라 식단을 개선하고 소화기 건강을 증진하고자 하는 사람들에게 영양가 높은 선택입니다. 이번글에서는 고구마가 체중 관리와 변비 완화에 도움이 되는 다양한 이유에 대해 알아보고자 합니다. 고구마의 이로운 점 1. 칼로리가 낮은 편이다. 고구마의 두드러진 특징 중 하나는 상대적으로 낮은 칼로리 함량입니다. 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 줄이려는 경우 고구마는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 고구마는 칼로리가 높지 않으면서도 포만감을 주는 동시에 배고픔을 조절하는 데 도움이 됩니다. 고구마 100g에는 약 147칼로리가 들어 있는데, 이는 바나나(77칼로리)와 같은 다른 다이어트 친화적인 식품보다 더.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
